Rückbildungs- und Beckenbodentraining
Donnerstag 09:15–10:15
Leitung: Josephine Kelch (Hebamme)
NEU: ab Donnerstag, dem 11.06.2026 !!!
Lasst uns für eine stabile Köpermitte gemeinsam sanfte Rückbildung und gezieltes Beckenbodentraining verbinden.
Im Mittelpunkt stehen die funktionelle Kräftigung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Wir stärken unsere Atmung sowie die gesamte Körpermuskulatur und sorgen somit für eine ganzheitliche Stabilität. Zudem schaffen wir Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und Gemeinschaft – in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre, in der jede*r willkommen ist.
Zur Kursstunde dürfen eure Kinder euch sehr gerne begleiten. Bitte bringt außerdem Sportkleidung und ein eignes Handtuch mit.
Wir bitten um eine vorherige Anmeldung, damit wir den Kurs besser planen können. Bei Fragen, Wünschen oder wichtigen gesundheitlichen Informationen kontaktiert mich gerne vorab per E-Mail.
! Teilnahme frühstens ab der 6 - 8 Wochen nach der Geburt oder 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen & für alle die weiter für ihre Stabilität & Kräftigung aktiv sein wollen.
Ich freue mich auf euch!